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人氣：170515 | 標簽：運動減肥走路減肥 | 最新發表：2009-01-04
走路減肥也有不錯的減肥效果。
不過，對于走路有一些具體的要求，達到這些要求才會有較好的減肥效果。一是要速度足夠快，心跳明顯加快開始出汗，但仍能正常說話；二是要保證持續較長的時間，通常在半小時以上；三是要長期堅持。如果每周有5天能做到45分鐘以上的快走，減重效果就會非常明顯。 所以，只要掌握方法，走路減肥也非常有效。
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