慢跑小腿會變粗嗎？
人氣：160537 | 標簽：運動減肥跑步減肥運動與小腿是否變粗 | 最新發表：2010-01-14
很多減肥的MM選擇慢跑減肥的時候總擔心慢跑會使小腿變粗。但如果在運動的過程中：1、運動前作好熱身活動；2）保持正確的運動姿勢；3）做好運動后的放松，運動就產生大塊橫向的肌肉，不會使小腿變粗。
正式運動后15-30分鐘，進行運動后的放松。重復熱身中的拉伸動作，并多做身體按摩，尤其小腿。以腿部按摩為例，從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。按摩時間15分鐘以上，放松較為徹底。
薄荷瘦身專家組