“減肥平臺期”問答 共 14 項
減肥進入平臺該怎么辦
人氣：139024 標簽：減肥平臺期
減肥平臺期是幾乎每一位減肥的朋友都會遇到的。目前，對于它的成因有比較被認可的說法：攝入和消耗的熱量達到了平衡。 從成因入手，我們可以找到突破平臺期的方法...
如何堅持減肥鍛煉
在英國倫敦橋附近的菲力斯第一健身俱樂部(Fitness First)外，掛著這樣一條橫幅：“在動機中開始，在習慣中堅持。”在健身館...
力量訓練
千萬不要學習了《減脂運動》后，就打算跳過這一課，期待著下一課塑身練習，尤其當你正遭遇不幸的平臺期。大家一定要打破認識上的誤區：力量訓練是給男人們練肌肉的，...
平臺期的形成
人氣：41489 標簽：減肥平臺期
如果減重期間體重在兩周或更長的時間里沒有變輕，那么我們可能是進入平臺期了。 對于平臺期的形成，解釋也有很多種，我認為比較合理的解釋是從熱量平衡的角度來理...
減肥期望值與減肥平臺期
人氣：43211 標簽：減肥平臺期
對減肥幅度和速度的期望影響著減肥過程。適度的期望能促進在減肥過程中保持良好心理，并對減肥成果有相當的滿意程度。 保持合理期望 毫無疑問，減去原有體重的...
減肥的平臺期
人氣：60623 標簽：減肥平臺期
平臺期是減肥過程中的常見現象。當幾周沒發生體重變化時，也就意味著進入了平臺期（如果體重只是1~2周沒有變化，或者體重變化速度變緩但沒有停止，就不是真正的減...
減肥遇到平臺期怎么辦？
進入了減肥平臺期？如果已經堅持了2周以上，而且體重和圍度都沒有任何變化，您可以檢查這幾個很重要但卻容易被我們忽視的方面： 1） &...